Polyphenole & Sirtuin-Aktivatoren
Sulforaphan
Isothiocyanat (Nrf2-Aktivator)
Aktiviert das körpereigene Nrf2-Antioxidans-Programm; kleine Humanstudien zu Entzündungs- und Stoffwechselmarkern, Langzeit-/Outcome-Daten fehlen.
präklinisch
Aktiviert den Nrf2-Signalweg → Hochregulation antioxidativer und entgiftender Enzyme; entzündungshemmend.
Mechanistische Zuordnung — kein nachgewiesener Anti-Aging-Effekt beim Menschen.
- Antioxidative/Entzündungs-Marker · Menschpräklinisch
Häufig beworben — nicht gleichbedeutend mit belegter Wirkung.
Keine Anwendungs- oder Dosierempfehlung und keine Umrechnung in Injektionseinheiten.
Meist gut verträglich; GI-Beschwerden möglich.
Schilddrüsen-Effekte bei hoher Kreuzblütler-Zufuhr diskutiert.
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Diese Substanz taucht in den öffentlich dokumentierten Protokollen von Rhonda Patrick auf. Was die Evidenz dazu sagt, steht oben — Popularität ist kein Beleg.
Was ist Sulforaphan?
Aktiviert das körpereigene Nrf2-Antioxidans-Programm; kleine Humanstudien zu Entzündungs- und Stoffwechselmarkern, Langzeit-/Outcome-Daten fehlen.
Wie wirkt Sulforaphan?
Aktiviert den Nrf2-Signalweg → Hochregulation antioxidativer und entgiftender Enzyme; entzündungshemmend.
Wie gut ist Sulforaphan belegt?
Höchste erreichte Evidenzstufe in unserer Einstufung: „präklinisch“. Belastbare Humanstudien fehlen bislang.
Ist Sulforaphan in Österreich und der EU zugelassen?
Supplement/Nahrung. Keine Anwendungsempfehlung.
Welche Nebenwirkungen sind für Sulforaphan bekannt?
Meist gut verträglich; GI-Beschwerden möglich.
Zuletzt redaktionell geprüft: 2026-08-07 · Wie wir Evidenz bewerten